4 makanan yang boleh anda amalkan jika menghidap kencing manis. Berikut adalah antara makanan yang boleh diambil dalam diet harian.
1. Kacang badam. Kacang badam penuh dengan nutrin dan cukup kalori menjadikan ia snek terbaik bagi pesakit kencing manis. Kacang badam juga mengandungi magnesium yang dapat mengawal paras gula dalam darah.
2. Buah beri. buah beri mengandungi pelbagai vitamin, serat dan antioksidan.Ia mengandungi indeks glisemik yang rendah sesuai untuk pesakit kencing manis.
3. Dark Chocolate. Ia mengandungi polyphenol yang boleh meningkatkan sensetiviti insulin secara tidak langsung membantu penurunan gula dalam darah.
4. Bayam. Bayam ada sumber yang yang kaya dengan serat. Jadi bayam tidak akan menyebabkan peningkatan gula dalam darah secara mendadak.
Dapat sesuatu yang bermanfaat, ikuti Saluran Tips dan info kesihatan
Post a Comment